如何预防雾霾带来的危害？外出怎么办？

雾霾是什么东西？雾霾是属于严重的环境污染，在一些大城市中更为严重，而悬浮颗粒物是雾霾形成的主要原因。最近，我国的雾霾天气越来越多，越来越重，受雾霾影响到范围越来越广，严重的影响了人们的身体健康和出行安全。那么，如何预防雾霾带来的危害呢？

1、尽量减少外出

当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要雾霾到底是什么，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。另外选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩雾霾到底是什么，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

3、避免雾天晨练

晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

4、做好个人卫生

雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。