小寒大寒又过一年
大寒至，冬将尽，春渐始
今日，我们迎来了“大寒”节气
《授时通考·天时》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”同“小寒”一样，“大寒”也是表示天气寒冷程度的节气。
民谚有云：“大寒到顶点，日后天渐暖。”大寒，是“寒气之逆极”;是“万物始回春”;是以冬之落幕，作春之序曲。大寒是二十四节气的最后一个节气，是一年中极冷的一个节气。大寒一过，意味着严冬即将结束，春天就要到来。
1月20日是大寒，1月21日是除夕，1月22日是春节，这三个日子“喜相连”。天文科普专家表示，在21世纪这100年中，这种巧合仅有5次。
大寒三候
一候鸡始乳：天寒地冻从不阻碍生命繁衍，小鸡破壳而出、蹒跚学步。
二候征鸟厉疾：鹰隼盘旋空中，凌厉的目光注视着大地，寻找着新的收获。
三候水泽腹坚：冰封万里江河，但冰层之下，却是水流不息。
大寒习俗
农谚有云：“过了大寒 又是一年”。大寒节气接近春节，此时人们开始忙着除旧布新、腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物……
尾牙祭
买卖人要设宴款待宾客，感谢他们一年来对自己生意上的照顾。
祭灶
是一年的重要活动大寒除夕春节相连，除了供奉糖瓜、糕点，还要换灶神画像。
踩岁
大寒时节购买的芝麻秸，在除夕夜洒在行走的路上，供孩童踩碎，谐音“踩岁”，寓意“岁岁平安”。
大寒养生
饮食方面，中医认为，最寒冷的季节是阴邪最盛之时，应多摄取温热食物，以此抗寒，保养阳气。
常见的热性食物有鳟鱼、辣椒、肉桂等;温性食物有糯米、大蒜、大枣、羊肉等。
养生传统养生观念讲究“秋收冬藏”。冬天是闭藏的季节，“闭”指关住“阳气”，“藏”指藏“精”和藏“神”。这也提醒人们大寒除夕春节相连，大寒时节到来，要顺应自然规律，在冬天尤其要休养生息，不要消耗太多精力和体力。
适宜运动。冬季锻炼可以进行一些有氧运动。建议选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可，不可大汗淋漓，导致阳气外泄。
勤开窗，多喝水。及时补充体内水分，或安装室内加湿器，避免沐浴过频，忌烟酒。阳光充足时，应注意通风，居住环境空气流通，则寒邪不至。
大寒诗词
(一)
《苦寒吟》
【唐代】孟郊
天寒色青苍，北风叫枯桑。
厚冰无裂文，短日有冷光。
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