寒潮来袭，孩子的衣食住行都要注意些啥？！！

寒潮来袭

孩子的衣食住行都要注意些啥？

家长们一起来看看吧～

孩子冬天穿衣有何讲究？

随着冷空气的来袭，家长们在给孩子准备衣服时，一定要记住以下几个原则：

贴身内衣要讲究

保暖内衣选择质地柔软的棉内衣，不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，孩子不容易生病。

袜子要干爽透气

很多家长错误地以为袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，就会很容易潮湿，孩子的脚底就会发凉，整个身体的温度也会受影响，所以，给孩子选择袜子的标准是纯棉质地、透气性好。

出门戴帽子

孩子头部的血管比较丰富，如果头部受凉，孩子身体的热量就会散发得较快，很容易着凉感冒。选择帽子时，一定要选择保暖、御寒性能好、手感柔软的帽子。

特别提醒

今年羽绒新国标正式实施寒潮来袭如何保暖，最大亮点是把“含绒量”修改为“绒子含量”。翻看了一件羽绒服的吊牌时，吊牌上已经没有“含绒量”的标注。新国标实施后，服装成品绒子含量不低于50%，才能称之为羽绒服。

家长给孩子购买时只要看绒子含量，就大概能判断出羽绒服的保暖性能。此外，羽绒种类的标注只区分鸭绒和鹅绒，不再区分灰绒和白绒等。

孩子冬天该怎么吃

适量增加高蛋白物的摄入

天气寒冷的季节，建议给孩子吃点红肉。红肉中富含蛋白质和血红素铁，在饮食中适量摄入红肉，可以增强抗寒能力。

吃饭前喝热汤或粥暖胃

较低的气温下，饭前喝上一碗热乎乎的汤或者粥，不但能暖肠胃，还能唤醒消化系统，促进食欲。同时也为身体补充了水分。

多吃果蔬强体抗病

果蔬中富含维生素和膳食纤维， 可以补充孩子日常所需要的水分，并且酸甜可口，多吃水果有益健康。

特别提醒

早饭晚点吃

起床后，可以先喝一点水寒潮来袭如何保暖，再准备早饭，给消化系统留下足够的休息时间。

晚饭早点吃

提早吃晚饭，保证身体有足够时间彻底消化食物，避免晚上积食，还能保证良好睡眠质量。

气温变化多端

疾病要防好

室内通风

气温急剧变化，体弱的孩子可能对疾病的抵抗力会有所下降，同时不少人会关闭窗户，使用空调、电暖器，这样不利于空气的流通。家中、学校等室内场所应定期开窗通风，保持室内空气流通。

保持良好的卫生习惯

注意呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；

保持手卫生，如勤洗手或使用免洗手消毒液，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。

七步洗手法

孩子玩雪少不了

注意事项真不少

防寒保暖

玩雪前，最好给孩子穿暖和、贴身衣服。不要穿长款的大衣或者戴长围巾，否则很容易被绊倒。玩雪时应给孩子准备棉帽、手套和口罩，最好戴上一副五指分开的防水手套，触碰雪时别随意脱手套，以免冻伤。玩雪后，不要马上烤火，可以双手用力搓来恢复温度，否则很容易生冻疮。

润肤防冻

小孩的皮肤娇嫩，长时间暴露在冷空气中，容易冻伤。出门前，要选用滋润度比较高的护肤品给孩子的脸和手涂抹上，可以防止冻伤和干裂。

适当运动

尽管雪地气温较低，孩子玩耍后难免会出汗。父母应注意，不要让孩子过度运动，如果孩子在玩闹的过程中有出汗现象或者贴身衣服被弄湿的情况下，要把孩子带到室内休息，等待汗散掉或及时换掉被弄湿的贴身衣服。

特别提醒

大雪天气，为了预防路面结冰，会给路面撒上融雪剂。提醒大家一定不要把路上的雪弄到脸上以免伤害眼睛。尤其是小朋友们在打雪仗或玩雪时，千万别把雪往对方脸上撒。

此次寒潮为今冬最强

影响范围广、降温“待机时间”长

部分地区还伴有雨雪天气

各位家长们

请及时根据天气给孩子加强保暖

谨防感冒

本文来源｜综合自微言教育、中国教育报、人民日报、首都教育、 环境与健康、中央气象台官网等

图片来源｜除标注外其余来自pixabay

转自：中国教育报（ID：Zhongguojiaoyubao）