那么PM2.5 对我们到底有什么危害？
长期处在雾霾之中会极大地增加患肺癌的风险。“肺癌”是目前世界公认的“癌中之王”， 据国际癌症研究机构最新数据显示，全球2010年因肺癌死亡的患者中，22.3万人因大气污染患癌。全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，我国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天8,550人，全国每分钟有6人被诊断为癌症，而恶性肿瘤发病第一位的是肺癌。过去30年间，我国肺癌死亡率上升了465%，成为上升速度最快的癌症，并且已取代肝癌成为我国首位肿瘤死因。
雾霾天，我们保护自己，应该怎么做?
我们该怎样做?
1
勤洗手洗脸。从户外时，不免身上会接触到雾霾中的有害成分，出门回来需要清洗自己的面部雾霾对蔬菜有危害没，可以准备一些生理盐水清洗自己的鼻腔和口腔，这样会有效的洗掉有害物。
2
尽量避免饮食暴露在外。食物和饮水尽量不再户外进行，这个“病从口入”的道理，我想大家应该都懂。
3
带口罩。口罩的确能阻挡住一定大小的颗粒物，但建议大家不要买纱布口罩，因为纱布口罩对于较细直径的颗粒是很少起作用的，口罩要及时更换。
4
空气净化器。空气净化器的确对室内空气有一定的净化作用。对于不同种类的净化器能吸收不同的空气成分。有的是活性炭过滤技术，这样可以吸收挥发性的污染物，比如一氧化碳，二氧化碳，有的是过滤网技术，可以很有效的防除雾霾中的颗粒物。
5
注意不可常日房间封闭。即便在连续几天的雾霾天情况下，也要注意偶尔通风换气。如果常日闭窗，容易空气混浊，积累下来对呼吸有害。
6
最后一个，也是最重要的。雾霾、污染水、再大一点地沟油、转基因食品、各种毒食品，空气、水和食品安全，与社会调节机制息息相关。关心社会就是关心生活、关心自己。
即使以上几点我们都做到了，人毕竟是要呼吸的，但雾霾天把那么多颗粒物都吸到肺里了，到底吃什么才能清肺呢？现在我们一起看看有哪些清肺的食物，尽量以此增强肺的自我清洁能力。
推荐1：萝卜
食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2：黑木耳
食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3：蘑菇
食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4：雪梨
食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐5：莲藕
食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮雾霾对蔬菜有危害没，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐6：山药
食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐7：银耳
食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐8：血
食物简介：血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
梁苑超市再次郑重提醒大家，我们身在雾霾城市，尽量少出门，特别是年老体弱以及幼儿、有咳喘疾病者，饮食清淡，少吃辛辣、寒凉之品。
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